2025年10月15日，是第18個 “全球洗手日”，主題是 “做一名洗手英雄”。別小看 “洗手” 這個簡單動作 —— 它是守護健康的第一道防線，也是最經濟、最有效的防病辦法。世界衛生組織早就把5月5日定為 “世界手衛生日”，兩大節日接力呼吁：讓 “好好洗手” 成為每個人的自覺習慣！

“洗手” 能當 “英雄”？數據太直觀！

　　我們的手每天要摸門把手、電梯按鈕、手機屏幕…… 這些都是微生物的 “集散地”，一只手上能附著數十萬個細菌！而正確洗手，能實實在在 “擋” 住疾?。喝蛎磕暧谐?120 萬 5 歲以下兒童因腹瀉、肺炎離世，70% 可通過正確洗手避免；中國疾控中心 2024 年數據顯示，學校幼托機構 48% 的急性胃腸炎聚集疫情，首例病例都沒做到規范洗手；科學研究證實：流動水 + 肥皂洗手，能讓腸道傳染病發病率降低40% 以上，呼吸道傳染病降低 25%，疫情期間感染風險直接降低30%-50%；家里有人生病？其他人加強洗手，患病風險降低 60% 以上；尤其是在醫院，手是感染最主要的傳播途徑，做好手衛生，就是在 “切斷” 病原菌的擴散路。

“洗手英雄” 怎么當？先搞懂 “何時洗”

       不同場景有不同的 “洗手關鍵期”，記準這些時間點，才算合格的 “英雄”：

       醫務人員：牢記 “兩前三后”，把好 5 道關：

　　兩前：接觸患者前、做清潔無菌操作前；

　　三后：接觸患者后、碰過血液 / 體液后、觸摸完患者周圍環境 / 物品后。

　　普通民眾：這 10 個時刻必須洗

　　進食相關：準備食物前、吃飯前、摸過生肉 / 雞蛋后；

　　接觸特殊人群：照顧病人前后、抱嬰幼兒前；

　　外出歸來：從外面回家后、碰過公共設施（電梯按鈕、門把手等）后；

　　身體防護：咳嗽 / 打噴嚏后、用手摸眼口鼻前后；

　　處理污物：接觸污染物品后、碰過排泄物后。

       “七步洗手法”：解鎖 “英雄級” 洗手技能

       光洗不夠，得 “洗對”！記住 “內、外、夾、弓、大、立、腕” 七步，才能全面清潔手部：

　　內：掌心相對，手指并攏，相互揉搓；

　　外：手心對手背，沿指縫交叉揉搓；

　　夾：掌心相對，雙手交叉指縫，來回搓；

　　弓：彎曲手指關節，在另一手掌心旋轉搓；

　　大：握住大拇指，在掌心旋轉揉搓；

　　立：五指并攏，指尖在掌心旋轉搓；

　　腕：一手握住另一手腕，旋轉式揉搓。

關鍵細節別漏：

　　揉搓時間至少 15 秒（可以唱兩遍《生日快樂歌》計時）；指縫、指尖、手腕、虎口這些“死角”一定要搓到；必須用流動水沖洗，別用盆水（容易二次污染）；擦干優先選一次性紙巾，用毛巾的話要保證清潔干燥、一人一用。

3 個 “洗手誤區” 快避開！別讓努力白費

　　不少人覺得 “洗了就行”，其實踩了坑也白搭，這些錯誤趕緊改：

　　誤區 1：只用清水洗手

　　清水沖不掉油脂和頑固病原菌！必須用肥皂或洗手液，靠機械摩擦 + 化學作用把細菌 “帶走”。

　　誤區 2：過度依賴免洗洗手液

　　免洗產品（含酒精款）只能臨時救急，不能替代 “肥皂 + 流動水”！尤其是手上有明顯污漬時，免洗效果差，還是得用流動水認真洗。   

　　誤區 3：洗手時間不夠 15 秒

　　搓揉時間短，清潔效果直接打折扣！記住 “唱兩遍生日歌” 的小技巧，保證洗手時間。

　　最后：洗手，不只是習慣，更是責任

　　醫院里，醫護人員通過分層培訓、場景化宣傳（LED 屏播視頻、病房貼七步洗手法圖）、手衛生日有獎問答，把 “規范洗手” 融入日常生活中，我們每個人都能當 “洗手英雄”—— 從自己認真洗手開始，提醒家人、帶動身邊人，讓 “清潔雙手” 成為家庭、學校、社區的共同習慣。

　　一雙干凈的手，能阻斷一次感染，守護一個生命，兌現一份健康承諾。“人人洗手，健康永久”，今天就開始做 “洗手英雄”，用最簡單的動作，為自己和家人的健康保駕護航吧！