問(wèn)：什么是近視？

答：近視是指5米遠(yuǎn)以外的平行光線入射調(diào)節(jié)放松的眼球后，通過(guò)眼球光學(xué)系統(tǒng)，聚焦在視網(wǎng)膜的前方，在視網(wǎng)膜上形成一個(gè)模糊的像，其主要原因是眼軸過(guò)長(zhǎng)，或者眼的屈光力過(guò)大，或者眼軸與眼的屈光力等其它光學(xué)參數(shù)失去匹配而造成。

問(wèn)：近視有什么危害？

答：近視主要表現(xiàn)是看遠(yuǎn)不清楚，同時(shí)容易導(dǎo)致眼睛干澀、視物疲勞、眼球凸出等問(wèn)題。近視若進(jìn)展很快、度數(shù)很高，可能會(huì)增加引起眼部及眼底并發(fā)癥幾率。如果父母都是高度近視，則子女高度近視的風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)會(huì)增加。若沒(méi)有有效的政策干預(yù)，將影響當(dāng)代和未來(lái)人口質(zhì)量，未來(lái)我國(guó)在航空航天、精密制造、軍事等行業(yè)領(lǐng)域，符合視力要求的勞動(dòng)力將面臨巨大缺口，直接威脅我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展和國(guó)家安全。

問(wèn)：為什么說(shuō)暑假是近視防控的重點(diǎn)時(shí)段？

答：暑假時(shí)間長(zhǎng)，兒童青少年如果生活作息不規(guī)律、戶外活動(dòng)不足、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，很容易發(fā)生近視或加深近視程度。倡導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立科學(xué)育兒理念，引導(dǎo)兒童青少年合理規(guī)劃假期生活、規(guī)律作息，積極參加體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、公益活動(dòng)等。

問(wèn)：暑假要進(jìn)行視力檢查嗎？

答：家長(zhǎng)要主動(dòng)關(guān)注孩子眼健康，當(dāng)孩子反映看近清楚、看遠(yuǎn)模糊，或家長(zhǎng)觀察到孩子有瞇眼視物、頻繁眨眼、習(xí)慣性揉眼、皺眉、歪頭視物等現(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)。定期進(jìn)行視力和屈光度檢查可以清楚掌握孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量或近視狀況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足或近視加深時(shí)，要積極采取措施，科學(xué)防控近視。

問(wèn)：如果剛發(fā)現(xiàn)近視，要佩戴眼鏡嗎？

答：確定已經(jīng)近視，要去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)檢查矯治。一般近視度數(shù)75度以上，裸眼視力低于4.9，建議配戴合適的眼鏡。75度以下的，可以在有需要時(shí)配戴眼鏡。是否戴鏡，需結(jié)合專(zhuān)業(yè)檢查確定。

問(wèn)：戶外活動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)預(yù)防近視有效？

答：科學(xué)證明，戶外活動(dòng)時(shí)間與屈光度數(shù)、眼軸長(zhǎng)度顯著相關(guān)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。一般建議每天戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)，幼兒每天戶外活動(dòng)時(shí)間可適當(dāng)增加到3小時(shí)以上。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外”，要保證活動(dòng)空間有充分的視野廣度，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。

問(wèn)：暑假天氣炎熱不想出門(mén)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防近視嗎？

答：室內(nèi)視野不開(kāi)闊，光照強(qiáng)度不夠，防控效果不理想。戶外光照充足，這是預(yù)防近視的關(guān)鍵。夏季天氣炎熱，戶外活動(dòng)要注意避暑防曬，建議在清晨、傍晚等陽(yáng)光不太強(qiáng)烈時(shí)進(jìn)行。

問(wèn)：陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控有效果嗎？

答：陰天戶外的光照強(qiáng)度比室內(nèi)大，戶外視野范圍較室內(nèi)更廣闊，陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控也有一定效果。

問(wèn)：有哪些可以推薦的戶外運(yùn)動(dòng)？

答：球類(lèi)運(yùn)動(dòng)是優(yōu)先推薦的戶外運(yùn)動(dòng)方式。在打球時(shí)，雙眼追蹤球類(lèi)遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)軌跡，可以有效鍛煉眼外肌、睫狀肌，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。跑步、做操、散步等也是不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)方式。

問(wèn)：面在家閱讀，正確的坐姿應(yīng)是怎樣的？

答：坐姿正確能有效預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展。書(shū)寫(xiě)閱讀時(shí)要保持用眼距離合理、頭位端正，堅(jiān)持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米）。不要在走路、吃飯、臥床、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)和使用電子產(chǎn)品。

問(wèn)：面長(zhǎng)時(shí)間閱讀紙質(zhì)書(shū)會(huì)不會(huì)傷害眼睛？

答：與電子屏幕相比，紙質(zhì)閱讀材料對(duì)眼睛的刺激相對(duì)較小。閱讀姿勢(shì)不端正、近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，更容易造成眼睛疲勞。閱讀時(shí)要注意適時(shí)休息，持續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，年齡越小的孩子，持續(xù)用眼時(shí)間建議越短。

問(wèn)：選擇電子產(chǎn)品時(shí)，要注意哪些？

答：在有條件的情況下應(yīng)盡量選擇屏幕較大且分辨率較高的電子產(chǎn)品，建議優(yōu)先順序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板電腦、手機(jī)。總體原則是屏幕越大、分辨率越高越好，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。周?chē)h(huán)境較暗時(shí)，要打開(kāi)房間燈光照明，避免在過(guò)暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。

問(wèn)：感覺(jué)眼睛干澀、疲勞該怎么辦？

答：持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品容易產(chǎn)生眼睛干澀、視疲勞等不適現(xiàn)象，可以休息或眺望遠(yuǎn)處，保持合適的室內(nèi)溫度和濕度，多眨眼睛讓淚液充分濕潤(rùn)眼睛。熱敷是緩解眼睛干燥和疲勞的有效方法之一。若干眼嚴(yán)重，可用人工淚液緩解癥狀。必要時(shí)進(jìn)行眼表功能分析，查明原因，對(duì)癥干預(yù)。矯正不到位的屈光不正易導(dǎo)致視疲勞，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力、屈光度檢查，并進(jìn)行相應(yīng)的屈光不正矯正。

問(wèn)：充足的睡眠對(duì)視覺(jué)發(fā)育有幫助嗎？

答：不管是平時(shí)還是暑假，充足的睡眠不僅對(duì)兒童青少年身體發(fā)育十分重要，還有益于視覺(jué)發(fā)育。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，引導(dǎo)孩子規(guī)律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠時(shí)間。幼兒和小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，初中生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí)。

問(wèn)：如果發(fā)現(xiàn)近視或近視進(jìn)展過(guò)快，怎么辦？

答：要到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議可散瞳驗(yàn)光，遵醫(yī)囑科學(xué)矯治，不要相信近視可治愈等虛假宣傳。目前可用于近視防控的科學(xué)手段有配戴普通框架眼鏡、功能性眼鏡、角膜塑形鏡（OK鏡）、使用低濃度阿托品滴眼液等。這些方法在控制近視進(jìn)展方面有一定的效果，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和使用，定期復(fù)查。

問(wèn)：如果已經(jīng)發(fā)生了高度近視，需要注意什么？

答：高度近視容易伴隨一些并發(fā)癥，比如視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜萎縮、視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜劈裂、黃斑裂孔、高度近視性脈絡(luò)膜新生血管、后鞏膜葡萄腫、黃斑變性、黃斑前膜、白內(nèi)障、青光眼等。高度近視相關(guān)并發(fā)癥是導(dǎo)致不可逆盲和低視力的主要原因之一，應(yīng)引起高度重視，定期進(jìn)行眼底檢查。高度近視人群運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免劇烈撞擊，不宜參加蹦極、跳水、潛水等運(yùn)動(dòng)。

問(wèn)：激光手術(shù)能治療近視嗎？

答：暑假期間，有的學(xué)生會(huì)通過(guò)激光手術(shù)實(shí)現(xiàn)“摘鏡”。然而，做激光手術(shù)有一定的手術(shù)適應(yīng)癥，需要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)相關(guān)檢查進(jìn)行科學(xué)評(píng)估。激光手術(shù)雖然解決了近視帶來(lái)的視力問(wèn)題，但無(wú)法改變近視導(dǎo)致的眼球結(jié)構(gòu)改變尤其是眼底改變，并不能治愈近視。術(shù)后仍然要注意用眼衛(wèi)生和習(xí)慣，減少近距離用眼、避免視疲勞，關(guān)注視力情況，定期復(fù)查。